4
91kcal
約20分
#しいたけ
#こんにゃく
#えのき
#煮物(野菜)
162kcal
約30分
#春雨
#切り干し大根
98kcal
約10分
#きんぴら
181kcal
約15分
#チーズ
#玉ねぎ
116kcal
約5分
259kcal
#厚揚げ
197kcal
163kcal
#ベーコン
#油揚げ
130kcal
#春雨サラダ
94kcal
#ゆで卵・温泉卵
211kcal
#きのこ
143kcal
#ツナ缶
301kcal
#じゃがいも
110kcal
#鶏むね肉
#レタス
315kcal
167kcal
#豆腐
#わかめ
#海藻のサラダ
50kcal
#ハム
145kcal
#なす
427kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
188kcal
約40分
#鮭・サーモン
118kcal
#ひじき
65kcal
121kcal
#大根
309kcal
#にんじん
97kcal
423kcal
153kcal
#キャロットラペ
63kcal
175kcal
#ほうれん草
#オムレツ