41kcal
約40分
#にんじん
#なます・酢の物
239kcal
約10分
#ツナ缶
143kcal
#玉ねぎ
#きんぴら
92kcal
#えのき
126kcal
82kcal
#ほうれん草
111kcal
118kcal
約15分
#たけのこ
160kcal
#れんこん
246kcal
60kcal
#和え物(野菜)
121kcal
#大根
477kcal
約20分
#かき揚げ
120kcal
約30分
#油揚げ
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
198kcal
#白和え
109kcal
#炒め物(野菜)
177kcal
#ささみ
#枝豆
#ひじき
153kcal
165kcal
261kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#筑前煮
147kcal
#キャベツ
95kcal
219kcal
#温野菜
116kcal
#野菜炒め
135kcal
#さつまいも
138kcal
#ハム
81kcal
220kcal
303kcal
#豚バラ薄切り肉
448kcal
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