136kcal
約15分
#にんじん
#ツナ缶
#えのき
#炒め物(野菜)
480kcal
約20分
#キャベツ
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#焼きうどん
301kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
#ホイル焼き
332kcal
#さつまいも
#ねぎ
#豚汁
224kcal
約30分
#鶏もも肉
#大根
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
116kcal
約10分
#野菜炒め
356kcal
約40分
#じゃがいも
#豚こま切れ肉
#肉じゃが
246kcal
#きんぴら
239kcal
440kcal
#もやし
#ブロッコリー
#れんこん
#豚ロース肉
#温野菜
344kcal
#鶏むね肉
#ピーマン
#南蛮漬け
111kcal
591kcal
#そうめん
165kcal
160kcal
393kcal
#豆腐
#鍋料理
#しいたけ
486kcal
#煮込みうどん
176kcal
#油揚げ
#鶏ひき肉
92kcal
169kcal
#和え物(野菜)
400kcal
199kcal
#ささみ
261kcal
43kcal
98kcal
175kcal
477kcal
#かき揚げ
222kcal
736kcal
#なす
#煮物(魚介)
219kcal
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