6
256kcal
約30分
＃にんじん
＃厚揚げ
303kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
98kcal
約15分
＃きゅうり
＃ナムル
139kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
85kcal
＃サラダ
109kcal
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
45kcal
235kcal
＃ひじき
413kcal
＃チーズ
＃きのこ
＃ツナ缶
＃温野菜
115kcal
＃キャベツ
138kcal
＃ハム
90kcal
約10分
＃小松菜
188kcal
＃れんこん
64kcal
＃豆苗
213kcal
＃大根
＃きんぴら
180kcal
約5分
＃キャロットラペ
770kcal
＃さつまいも
＃かき揚げ
77kcal
＃和え物(野菜)
116kcal
86kcal
＃たらこ
136kcal
＃えのき
128kcal
108kcal
265kcal
約50分
＃にんにく
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
211kcal
184kcal
＃里芋
＃絹さや
＃しいたけ
＃こんにゃく
513kcal
54kcal
＃ピーマン
127kcal
＃もやし
＃ほうれん草
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