…
28
82kcal
約30分
＃ささみ
＃しいたけ
＃茶碗蒸し
294kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃たけのこ
＃里芋
＃れんこん
＃ごぼう
＃こんにゃく
＃筑前煮
336kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
85kcal
約15分
＃油揚げ
＃煮物(野菜)
27kcal
＃ねぎ
＃えのき
532kcal
約20分
＃ラーメン
609kcal
＃豚ひき肉
＃チンゲン菜
＃各国のお米料理
340kcal
180分〜
＃チーズ
＃しめじ
＃エリンギ
＃ピザ
100kcal
＃揚げ物（野菜）
81kcal
約5分
＃中華スープ
＃卵スープ
393kcal
＃豆腐
＃キャベツ
＃鍋料理
563kcal
約10分
＃混ぜご飯
541kcal
約50分
＃鮭・サーモン
＃ちらし寿司
579kcal
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
-
＃玉ねぎ
＃パプリカ
＃ひき肉
＃焼き餃子
361kcal
＃ツナ缶
＃切り干し大根
＃炊き込みご飯
295kcal
約60分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
80kcal
＃味噌汁
122kcal
208kcal
＃鶏むね肉
542kcal
＃白菜
＃中華丼
404kcal
＃厚揚げ
829kcal
＃牛肉
323kcal
＃オムレツ
619kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮込みうどん
177kcal
＃えび
488kcal
90kcal
＃牡蠣
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