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257kcal
約30分
#ねぎ
#しめじ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
#まいたけ
#えのき
245kcal
約40分
#キャベツ
#大葉
#春巻き
#サバ缶
343kcal
#にんじん
#かぶ
#鶏ひき肉
#卵スープ
370kcal
約20分
#豚ひき肉
#小松菜
#春雨スープ
418kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
#マッシュルーム
242kcal
#かに玉・ニラ玉
18kcal
約10分
#中華スープ
394kcal
#鶏もも肉
#大根
#春菊
#煮物(肉)
33kcal
#豆腐
548kcal
#白菜
#あんかけうどん
132kcal
#ささみ
#お浸し
126kcal
#えび
582kcal
180分〜
#アジアの麺
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約半日
337kcal
#れんこん
#かぼちゃ
#アスパラ
#揚げ物(野菜)
87kcal
#油揚げ
#煮物(野菜)
35kcal
#キムチ・カクテキ
490kcal
#鍋料理
#水菜
#細ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
92kcal
#ごぼう
#絹さや
#吸い物
31kcal
約5分
#わかめ
353kcal
#サムゲタン
#煮込みうどん
204kcal
#豚汁
138kcal
251kcal
約50分
#じゃがいも
#ズッキーニ
72kcal
#ほうれん草
#春雨
538kcal
#丼
336kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#豚肉
#エリンギ
244kcal
#シュウマイ
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