624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
478kcal
約15分
＃もやし
＃えのき
204kcal
約10分
＃ツナ缶
400kcal
＃豚肉
＃ねぎ
168kcal
＃ナムル
94kcal
88kcal
＃小松菜
78kcal
約5分
＃しめじ
＃豆苗
402kcal
＃豚バラ薄切り肉
91kcal
＃ほうれん草
143kcal
238kcal
＃チーズ
＃チヂミ
366kcal
251kcal
＃アジアの麺
＃チャプチェ
501kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃チーズタッカルビ
332kcal
55kcal
441kcal
＃手羽元
＃じゃがいも
＃にんじん
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
65kcal
＃和え物(野菜)
460kcal
431kcal
＃エリンギ
368kcal
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
286kcal
＃鮭・サーモン
725kcal
＃牛肉
＃クッパ
384kcal
111kcal
109kcal
35kcal
＃キムチ・カクテキ
293kcal
＃チンゲン菜
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