624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
204kcal
約10分
＃ツナ缶
478kcal
約15分
＃もやし
＃えのき
339kcal
＃豚こま切れ肉
＃春雨
＃チャプチェ
168kcal
＃ナムル
402kcal
＃豚バラ薄切り肉
88kcal
＃小松菜
400kcal
＃豚肉
＃ねぎ
143kcal
＃しめじ
91kcal
＃ほうれん草
460kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チーズ
501kcal
＃玉ねぎ
＃チーズタッカルビ
78kcal
約5分
＃豆苗
431kcal
＃手羽元
＃エリンギ
238kcal
＃チヂミ
65kcal
＃和え物(野菜)
286kcal
＃鮭・サーモン
160kcal
＃さつまいも
314kcal
＃水菜
＃鶏ひき肉
294kcal
366kcal
529kcal
＃クッパ
61kcal
＃なめこ
441kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
279kcal
＃厚揚げ
518kcal
＃キムチ鍋
332kcal
64kcal
94kcal
655kcal
＃まいたけ
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