624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
204kcal
約10分
＃ツナ缶
384kcal
約15分
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
168kcal
＃ナムル
518kcal
約20分
＃キムチ鍋
78kcal
約5分
＃しめじ
＃豆苗
460kcal
＃鶏もも肉
＃チーズ
400kcal
＃豚肉
＃もやし
＃ねぎ
64kcal
＃エリンギ
366kcal
88kcal
＃小松菜
238kcal
＃えのき
＃チヂミ
431kcal
＃手羽元
143kcal
91kcal
＃ほうれん草
402kcal
160kcal
＃さつまいも
314kcal
＃水菜
＃鶏ひき肉
279kcal
＃厚揚げ
501kcal
＃玉ねぎ
＃チーズタッカルビ
55kcal
441kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
65kcal
＃和え物(野菜)
325kcal
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
＃まいたけ
77kcal
100kcal
＃豆腐
＃なめこ
725kcal
＃牛肉
＃クッパ
362kcal
＃豚ひき肉
＃チンゲン菜
251kcal
＃アジアの麺
＃チャプチェ
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