384kcal
約15分
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
440kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃えのき
＃キムチ鍋
624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
88kcal
＃小松菜
＃ナムル
204kcal
＃ツナ缶
518kcal
約20分
400kcal
＃豚肉
＃ねぎ
431kcal
＃手羽元
＃エリンギ
546kcal
＃鶏もも肉
＃大根
314kcal
＃水菜
＃鶏ひき肉
160kcal
＃さつまいも
＃しめじ
78kcal
約5分
＃豆苗
366kcal
460kcal
＃チーズ
402kcal
91kcal
＃ほうれん草
143kcal
249kcal
＃牡蠣
168kcal
65kcal
＃和え物(野菜)
238kcal
＃チヂミ
251kcal
＃アジアの麺
＃チャプチェ
61kcal
＃なめこ
294kcal
57kcal
501kcal
＃玉ねぎ
＃チーズタッカルビ
293kcal
＃チンゲン菜
368kcal
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
362kcal
＃豚ひき肉
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