624kcal
約30分
#きのこ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
257kcal
約20分
#豆腐
#えのき
#チヂミ
88kcal
約10分
#小松菜
#ナムル
431kcal
#手羽元
#ねぎ
#エリンギ
400kcal
約15分
#豚肉
#もやし
251kcal
#アジアの麺
#チャプチェ
168kcal
65kcal
#和え物(野菜)
478kcal
109kcal
約5分
501kcal
#鶏もも肉
#チーズ
#玉ねぎ
#しめじ
#キムチ
#チーズタッカルビ
332kcal
427kcal
#ピーマン
#炒め物(肉)
368kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
365kcal
#白菜
#チゲ・キムチ鍋
87kcal
55kcal
#ほうれん草
238kcal
204kcal
#ツナ缶
91kcal
441kcal
#じゃがいも
#にんじん
#しいたけ
#細ねぎ
#煮物(肉)
101kcal
70kcal
#チンゲン菜
143kcal
518kcal
#キムチ鍋
78kcal
#豆苗
286kcal
#鮭・サーモン
#水菜
57kcal
#なめこ
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