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約30分
＃みょうが
＃春菊
＃ねぎ
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
＃ラーメン
＃たけのこ
＃ハム
570kcal
約20分
＃鶏ひき肉
＃ジャージャー麺
325kcal
約60分
＃炊き込みご飯
441kcal
＃手羽元
＃じゃがいも
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
370kcal
＃水菜
約15分
＃シュウマイ
64kcal
162kcal
＃卵とじ
340kcal
＃いんげん
236kcal
＃豆腐
＃白菜
＃煮物(野菜)
270kcal
＃チーズ
＃かぼちゃ
451kcal
＃油揚げ
＃ちらし寿司
513kcal
＃鶏もも肉
326kcal
＃枝豆
566kcal
＃豚こま切れ肉
＃えび
＃チンゲン菜
189kcal
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
約5分
65kcal
約10分
334kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
184kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃こんにゃく
240kcal
＃大葉
224kcal
＃大根
＃ごぼう
＃豚汁
336kcal
233kcal
＃ポタージュ・クリームスープ
532kcal
85kcal
27kcal
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