306kcal
約20分
＃にんじん
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃えのき
＃雑炊・おじや
378kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
50kcal
約5分
＃オクラ
＃なめこ
＃味噌汁
49kcal
約15分
＃もずく
94kcal
約10分
＃じゃがいも
317kcal
＃鶏むね肉
＃きのこ
426kcal
＃豚こま切れ肉
262kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
45kcal
＃小松菜
441kcal
＃厚揚げ
261kcal
282kcal
約30分
＃豚肉
203kcal
92kcal
76kcal
＃たけのこ
260kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
687kcal
＃豚バラ薄切り肉
82kcal
＃ツナ缶
246kcal
＃豆腐
583kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
59kcal
＃エリンギ
＃アスパラ
393kcal
＃油揚げ
60kcal
＃ピーマン
191kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
63kcal
＃チーズ
＃しいたけ
52kcal
＃和え物(野菜)
154kcal
99kcal
約50分
＃ささみ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
＃スナップエンドウ
29kcal
＃大根
＃きゅうり
1
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