110kcal
約15分
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
181kcal
#さつまいも
#炒め物(野菜)
541kcal
約50分
#鮭・サーモン
#ちらし寿司
438kcal
約20分
#トマト
#ズッキーニ
#エリンギ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
705kcal
#にんじん
#なす
#えび
#あんかけ焼きそば
260kcal
#きのこ
#ホイル焼き
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
82kcal
約10分
#ツナ缶
393kcal
約90分
#油揚げ
#炊き込みご飯
58kcal
#キャベツ
423kcal
301kcal
#玉ねぎ
154kcal
#じゃがいも
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#豚ひき肉
#ねぎ
92kcal
#豚バラ薄切り肉
137kcal
約5分
229kcal
119kcal
#和え物(野菜)
308kcal
約30分
#チーズ
583kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
99kcal
#ささみ
#三つ葉
#茶碗蒸し
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#豚肉
456kcal
#豚こま切れ肉
#厚揚げ
#豚キムチ
280kcal
65kcal
#小松菜
56kcal
100kcal
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#鶏もも肉
#炒め物(肉)
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#ピーマン
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