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#きのこ
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#鮭・サーモン
#ズッキーニ
#エリンギ
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#鶏むね肉
#えのき
#炊き込みご飯
317kcal
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約15分
#豚こま切れ肉
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#豚ロース薄切り肉
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#ホイル焼き
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#鶏もも肉
#炒め物(肉)
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#にんじん
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約90分
#油揚げ
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#ツナ缶
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#しいたけ
#茶碗蒸し
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#豆腐
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#じゃがいも
75kcal
約30分
#こんにゃく
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約5分
#和え物(野菜)
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#大根
#きゅうり
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#牛肉
#まいたけ
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282kcal
#豚肉
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#キャベツ
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