338kcal
約60分
＃ツナ缶
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
428kcal
約90分
＃ブリ
426kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
317kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃きのこ
92kcal
約10分
＃にんじん
＃えのき
400kcal
約5分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
398kcal
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
441kcal
＃厚揚げ
352kcal
＃さつまいも
260kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
393kcal
＃油揚げ
583kcal
約30分
＃春菊
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
82kcal
262kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
＃キャベツ
418kcal
261kcal
100kcal
＃じゃがいも
249kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
374kcal
約40分
＃里芋
＃筑前煮
99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
687kcal
258kcal
＃唐揚げ
191kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
246kcal
＃豆腐
282kcal
239kcal
203kcal
157kcal
154kcal
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