4
61kcal
約15分
＃豆腐
＃ねぎ
＃しめじ
＃味噌汁・吸い物
343kcal
約30分
＃にんじん
＃かぶ
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
＃卵スープ
84kcal
約10分
＃大根
＃なめこ
＃けんちん汁
204kcal
約5分
＃ごぼう
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
65kcal
＃なす
＃切り干し大根
＃味噌汁
34kcal
約20分
＃香味野菜
＃春菊
＃あさり
680kcal
＃みょうが
11kcal
＃海苔
＃しょうが
175kcal
71kcal
101kcal
＃煮魚
＃チンゲン菜
215kcal
＃吸い物
16kcal
80kcal
＃わかめ
＃レタス
125kcal
＃ベーコン
＃白菜
79kcal
60kcal
約90分
53kcal
-
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃えのき
322kcal
約40分
＃手羽元
193kcal
＃豚こま切れ肉
100kcal
＃油揚げ
77kcal
＃エリンギ
39kcal
＃里芋
＃三つ葉
＃大葉
217kcal
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
164kcal
約120分
44kcal
63kcal
＃牡蠣
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