3
460kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃香味野菜
＃かぶ
340kcal
約30分
＃大葉
＃豚ロース薄切り肉
407kcal
＃白菜
＃ねぎ
312kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃三つ葉
＃雑炊・おじや
278kcal
約10分
＃きのこ
＃しょうが
188kcal
＃煮魚
40kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
＃吸い物
280kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
365kcal
＃鶏もも肉
385kcal
＃じゃがいも
＃いんげん
383kcal
＃にんにく
485kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃生姜焼き
1206kcal
＃豚肉
307kcal
547kcal
＃あんかけうどん
338kcal
＃キャベツ
327kcal
約60分
＃たこ
＃炊き込みご飯
579kcal
約40分
＃なす
＃さつまいも
＃ししとう
＃えび
＃天ぷら
101kcal
＃鶏肉
＃細ねぎ
427kcal
＃チキンステーキ
208kcal
＃玉ねぎ
＃豚ヒレ肉
453kcal
＃手羽元
＃唐揚げ
＃豆腐
＃肉豆腐
306kcal
＃にんじん
619kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮込みうどん
282kcal
＃焼き物(肉)
233kcal
＃卵とじ
64kcal
662kcal
337kcal
＃鍋料理
＃水菜
