3
334kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃枝豆
＃つくね
270kcal
約15分
＃大葉
＃豚ロース薄切り肉
176kcal
＃ツナ缶
＃なす
＃ズッキーニ
336kcal
＃豚肉
＃香味野菜
＃レタス
38kcal
約10分
＃みょうが
826kcal
＃鶏もも肉
604kcal
＃丼
350kcal
＃きゅうり
446kcal
＃豚バラ薄切り肉
375kcal
＃焼き鳥
289kcal
約20分
＃ささみ
＃チーズ
579kcal
約40分
＃さつまいも
＃ししとう
＃えび
＃天ぷら
57kcal
＃長芋・山芋
364kcal
＃鶏むね肉
74kcal
約5分
＃もやし
380kcal
＃きのこ
583kcal
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
99kcal
約50分
＃しいたけ
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
＃豆腐
＃肉豆腐
338kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
164kcal
417kcal
168kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
＃しょうが
1206kcal
263kcal
756kcal
679kcal
＃カレーうどん
296kcal
＃煮魚
85kcal
399kcal
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