3
427kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃チキンステーキ
374kcal
約15分
＃しょうが
365kcal
278kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃きのこ
1206kcal
＃豚肉
352kcal
約20分
＃チーズ
＃香味野菜
＃大葉
＃鶏ひき肉
208kcal
＃玉ねぎ
＃豚ヒレ肉
340kcal
＃油揚げ
＃あたたかいうどん
159kcal
約5分
＃豆腐
＃冷奴
338kcal
＃キャベツ
515kcal
＃レタス
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃サラダうどん
563kcal
282kcal
＃焼き物(肉)
784kcal
425kcal
＃鶏むね肉
＃みょうが
556kcal
257kcal
＃しめじ
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
＃えのき
101kcal
＃鶏肉
＃細ねぎ
40kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
88kcal
＃お浸し
362kcal
約60分
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
128kcal
＃さつまいも
＃味噌汁
191kcal
＃ささみ
283kcal
＃つくね
326kcal
273kcal
＃なす
＃お肉のサラダ
453kcal
約40分
＃手羽元
＃にんにく
＃唐揚げ
174kcal
＃サラダ
＃ツナ缶
＃大根
438kcal
297kcal
＃新しょうが
＃炊き込みご飯
