今日はとことんがっつり飯!
豚ロースにんにく焼き

4.5

調理時間

15

費用目安

300前後

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仕事で、学校でクタクタ....な家族に! 今夜はとことんガッツリ飯で スタミナをつけてもらおう!

  • カロリー

    362kcal

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    21g

  • 糖質

    11.3g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんにくは薄切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切って塩こしょうをふる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、きつね色になるまで中火で焼いて取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに豚肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で2〜3分焼く。たれを加え、からめながら炒める。器に盛り、3のにんにくをのせる。

レビュー

4.5

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