3
236kcal
約30分
#ツナ缶
#ズッキーニ
176kcal
約15分
#なす
#大葉
219kcal
約5分
#じゃがいも
#玉ねぎ
98kcal
#長芋・山芋
#香味野菜
#明太子
#春巻き
192kcal
約20分
#チーズ
#大根
435kcal
#ポテトグラタン
284kcal
305kcal
#厚揚げ
261kcal
約10分
#豆類
151kcal
#トマト
#アボカド
#卵焼き
129kcal
78kcal
#レタス
524kcal
#にんじん
522kcal
#豆腐
330kcal
#ごぼう
277kcal
#れんこん
#小松菜
64kcal
#ねぎ
#ワンタン
419kcal
178kcal
#卵料理
230kcal
#ブロッコリー
#オムレツ
204kcal
#きのこ
-
#キャベツ
#絹さや
#炒め物(野菜)
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#クリームシチュー
#ビーフシチュー
324kcal
#もやし
389kcal
#とうもろこし
#キッシュ
162kcal
約40分
約60分
326kcal
175kcal
ツナ缶 パスタ