312kcal
約60分
#炊き込みご飯
#ホタテ
167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
330kcal
#しょうが
84kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
57kcal
#キャベツ
96kcal
約15分
#牡蠣
311kcal
約90分
308kcal
#香味野菜
109kcal
約20分
#菜の花・菜花
#ねぎ
#煮魚
25kcal
#味噌汁
127kcal
#昆布
152kcal
#ベーコン
#白菜
248kcal
#刺身
#いくら
210kcal
303kcal
48kcal
#しじみ
209kcal
#お粥
102kcal
455kcal
約5分
419kcal
#エリンギ
325kcal
27kcal
#貝類
26kcal
#吸い物
157kcal
約40分
44kcal
#ハマグリ
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#じゃがいも
#新じゃがいも
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