303kcal
約90分
#炊き込みご飯
#あさり
167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
84kcal
#貝の酒蒸し
57kcal
#キャベツ
210kcal
約15分
302kcal
330kcal
約60分
#しょうが
311kcal
65kcal
約5分
96kcal
#牡蠣
44kcal
#ハマグリ
241kcal
#じゃがいも
-
約20分
#新じゃがいも
168kcal
#たけのこ
308kcal
#香味野菜
127kcal
248kcal
#刺身
#いくら
26kcal
#吸い物
63kcal
48kcal
#味噌汁
#しじみ
125kcal
#煮魚
325kcal
109kcal
#菜の花・菜花
#ねぎ
188kcal
約30分
98kcal
419kcal
#エリンギ
27kcal
#貝類
45kcal
#小松菜
295kcal
#豆腐
1
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