26kcal
約15分
#吸い物
#あさり
49kcal
約30分
#味噌汁・吸い物
#ハマグリ
-
約10分
#ホタテ
210kcal
44kcal
#貝の酒蒸し
311kcal
約90分
#炊き込みご飯
27kcal
#貝類
#味噌汁
83kcal
40kcal
約5分
#菜の花・菜花
103kcal
#ブロッコリー
102kcal
116kcal
約20分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#牡蠣
38kcal
#三つ葉
173kcal
#鶏むね肉
#白菜
45kcal
#香味野菜
#煮魚
472kcal
#アボカド
#大葉
#マグロ
#ちらし寿司
63kcal
209kcal
#お粥
57kcal
#キャベツ
48kcal
#しじみ
#煮物(魚介)
128kcal
326kcal
#にんじん
#まいたけ
167kcal
#にんにく
#アスパラ
179kcal
#ねぎ
#しめじ
33kcal
308kcal
約60分
171kcal
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