49kcal
約30分
＃味噌汁・吸い物
＃ハマグリ
26kcal
約15分
＃吸い物
＃あさり
44kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
472kcal
＃アボカド
＃大葉
＃マグロ
＃ちらし寿司
＃ホタテ
40kcal
約5分
＃菜の花・菜花
311kcal
約90分
＃炊き込みご飯
38kcal
＃三つ葉
＃味噌汁
27kcal
＃貝類
103kcal
＃ブロッコリー
63kcal
188kcal
＃煮魚
57kcal
＃キャベツ
48kcal
＃しじみ
84kcal
124kcal
＃春の旬野菜
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
173kcal
＃鶏むね肉
＃白菜
209kcal
約20分
＃お粥
171kcal
＃香味野菜
115kcal
＃エリンギ
87kcal
＃かぶ
21kcal
約50分
318kcal
128kcal
116kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
＃牡蠣
102kcal
＃煮物(魚介)
210kcal
330kcal
約60分
＃しょうが
1
