84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
311kcal
約90分
#炊き込みご飯
44kcal
#ハマグリ
128kcal
約5分
98kcal
#キャベツ
48kcal
#味噌汁
#しじみ
152kcal
約15分
#ベーコン
#白菜
209kcal
約20分
#お粥
248kcal
#刺身
#いくら
26kcal
#吸い物
127kcal
103kcal
約30分
#ブロッコリー
241kcal
#じゃがいも
75kcal
419kcal
#エリンギ
330kcal
約60分
#しょうが
49kcal
#味噌汁・吸い物
-
#混ぜご飯
455kcal
#ねぎ
345kcal
#あたたかいうどん
27kcal
#貝類
303kcal
50kcal
157kcal
#小松菜
188kcal
#煮魚
63kcal
#昆布
#牡蠣
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