303kcal
約90分
#炊き込みご飯
#あさり
167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
57kcal
#キャベツ
#貝の酒蒸し
84kcal
311kcal
209kcal
約20分
#お粥
302kcal
152kcal
約15分
#ベーコン
#白菜
330kcal
約60分
#しょうが
125kcal
#煮魚
325kcal
419kcal
#エリンギ
64kcal
#味噌汁
248kcal
#刺身
#いくら
26kcal
#吸い物
102kcal
#昆布
#牡蠣
171kcal
#香味野菜
48kcal
#しじみ
127kcal
27kcal
#貝類
44kcal
#ハマグリ
49kcal
約30分
#味噌汁・吸い物
128kcal
約5分
75kcal
210kcal
318kcal
#たけのこ
98kcal
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