269kcal
約30分
＃シュウマイ
＃ホタテ
120kcal
約15分
＃チンゲン菜
＃牡蠣
164kcal
144kcal
＃きのこ
-
＃かに玉・ニラ玉
205kcal
約10分
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
188kcal
約20分
＃貝類
＃白菜
196kcal
＃ブロッコリー
＃まいたけ
461kcal
＃チャーハン
431kcal
＃にんじん
＃春巻き
238kcal
＃玉ねぎ
91kcal
78kcal
＃レタス
＃ねぎ
154kcal
410kcal
＃チーズ
159kcal
177kcal
70kcal
＃あさり
396kcal
＃ラーメン
183kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
195kcal
＃春菊
341kcal
485kcal
228kcal
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
96kcal
＃トマト
＃中華スープ
403kcal
＃山菜
192kcal
＃厚揚げ
＃細ねぎ
229kcal
361kcal
約60分
＃赤飯・おこわ
294kcal
＃麻婆豆腐
1
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