244kcal
約20分
＃トマト
＃あさり
671kcal
176kcal
＃じゃがいも
＃クラムチャウダー
-
約15分
＃貝類
＃アクアパッツア
588kcal
＃オイル系パスタ
569kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃イカ
＃しめじ
＃えび
＃リゾット
450kcal
約30分
＃ほうれん草
133kcal
約10分
＃ホタテ
＃カルパッチョ
474kcal
約40分
＃パエリア
605kcal
＃パプリカ
136kcal
＃きのこ
59kcal
465kcal
＃揚げ物(魚介)
＃牡蠣
267kcal
＃たこ
258kcal
745kcal
＃アヒージョ
301kcal
＃クリームシチュー
107kcal
＃香味野菜
＃にんにく
575kcal
215kcal
約50分
＃ポトフ
650kcal
＃ベーコン
164kcal
＃大根
＃大根サラダ
281kcal
180kcal
＃にんじん
163kcal
245kcal
＃鮭・サーモン
499kcal
＃シーフードカレー
851kcal
＃パスタ
＃バジル
177kcal
＃魚介のサラダ
574kcal
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