4
270kcal
約10分
#ズッキーニ
#豚ロース薄切り肉
135kcal
#ささみ
186kcal
#たこ
#大豆
#魚介のサラダ
504kcal
約15分
#豚肉
441kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
221kcal
104kcal
9kcal
約40分
#しょうが
169kcal
#イカ
142kcal
62kcal
#なす
#みょうが
285kcal
#煮魚
241kcal
122kcal
約5分
101kcal
#お浸し
631kcal
約30分
#豚ひき肉
#揚げ物(野菜)
88kcal
約60分
#茶碗蒸し
66kcal
#もやし
#明太子
185kcal
約20分
#鶏ひき肉
#ひじき
#大葉
97kcal
385kcal
#合いびき肉
79kcal
#味噌汁
126kcal
141kcal
#和え物(野菜)
64kcal
50kcal
114kcal
#ツナ缶
207kcal
#ゆで卵・温泉卵
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