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約50分
#鶏むね肉
123kcal
約5分
#ベーコン
#しいたけ
#いんげん
51kcal
約15分
#きゅうり
#なます・酢の物
408kcal
約20分
#玉ねぎ
86kcal
約10分
#大根サラダ
39kcal
108kcal
#たけのこ
#こんにゃく
745kcal
#アヒージョ
#あさり
205kcal
#豆腐
246kcal
#きのこ
#ねぎ
151kcal
#じゃがいも
122kcal
#にんじん
#枝豆
168kcal
#ハム
#アボカド
#白和え
339kcal
#豚ロース薄切り肉
130kcal
272kcal
#オクラ
#パプリカ
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
87kcal
#大根
57kcal
#水菜
#しょうが
124kcal
#春菊
#ナムル
270kcal
約30分
#鶏ひき肉
172kcal
#ささみ
#チーズ
91kcal
#かぶ
164kcal
#さつまいも
#キャベツ
397kcal
#ブロッコリー
#オムレツ
400kcal
#牛肉
#春雨
#お肉のサラダ
59kcal
#みょうが
#春雨スープ
#揚げ出し豆腐
95kcal
#レタス
#ホットサラダ
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キャベツ 副菜
えのき 副菜
白菜 副菜
大根 副菜
小松菜 副菜
じゃがいも 副菜
にんじん 副菜
もやし 副菜
ほうれん草 副菜