480kcal
約15分
#白菜
#豚ひき肉
#煮物(肉)
約30分
#鶏もも肉
4
183kcal
#ツナ缶
#豆苗
154kcal
#春巻き
209kcal
229kcal
#ホタテ
196kcal
-
#えび
207kcal
#豚肉
#焼き餃子
106kcal
約10分
#しょうが
273kcal
#鶏むね肉
373kcal
#豚バラ薄切り肉
#春雨スープ
#ささみ
#蒸し物・お浸し(野菜)
179kcal
#合いびき肉
#中華スープ
197kcal
約40分
#鮭・サーモン
193kcal
43kcal
#大根
60kcal
#もやし
157kcal
122kcal
31kcal
#ねぎ
49kcal
29kcal
#しめじ
102kcal
約20分
#ベーコン
#炒め物(野菜)
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
110kcal
#油揚げ
377kcal
#にんじん
#ブロッコリー
133kcal
39kcal
#和え物(野菜)
#野菜炒め
390kcal
#かぶ
#麻婆豆腐
281kcal
#ごぼう
#チンジャオロースー
299kcal
約60分
#しいたけ
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