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12
122kcal
約15分
#ごぼう
#和え物(野菜)
-
約30分
#鶏もも肉
#揚げ物(野菜)
503kcal
約45分
#唐揚げ
235kcal
#ささみ
#お肉のサラダ
594kcal
約40分
#鶏むね肉
#煮物(肉)
688kcal
約20分
#鶏肉
#玉ねぎ
#ねぎ
#卵とじ
128kcal
375kcal
#鶏ひき肉
#つくね
356kcal
#豆苗
#揚げ物(肉)
360kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
108kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
558kcal
#冷たい蕎麦
358kcal
#キャベツ
#炒め物(肉)
96kcal
#ベーコン
549kcal
120kcal
#にんじん
#ひじき
#煮物(野菜)
126kcal
約10分
351kcal
#クレソン
134kcal
#炒め物(野菜)
125kcal
57kcal
180分〜
608kcal
#あたたかいうどん
665kcal
#アボカド
#合いびき肉
357kcal
約90分
#まいたけ
#炊き込みご飯
191kcal
#明太子
405kcal
#じゃがいも
#しめじ
106kcal
52kcal
#豆腐
#絹さや
#吸い物
58kcal
約半日
#浅漬け
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ごぼうサラダ
ごぼう 牛肉
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とりごぼう
ごぼうきんぴら