6
331kcal
約15分
＃にんじん
＃白菜
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃煮物(肉)
490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
92kcal
約20分
＃大根
＃ごぼう
＃絹さや
＃豚ロース薄切り肉
＃吸い物
570kcal
＃春菊
＃牛すき
376kcal
＃チーズ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
336kcal
＃厚揚げ
＃かぶ
＃鶏ひき肉
579kcal
＃鶏もも肉
＃油揚げ
＃しめじ
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
327kcal
約90分
＃炊き込みご飯
318kcal
約60分
＃エリンギ
528kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
＃煮込みうどん
122kcal
324kcal
＃合いびき肉
279kcal
＃雑炊・おじや
255kcal
約40分
＃三つ葉
542kcal
31kcal
約5分
＃わかめ
52kcal
＃豆苗
＃和え物(野菜)
35kcal
＃野菜炒め
77kcal
424kcal
＃豚ひき肉
123kcal
＃えび
＃茶碗蒸し
236kcal
＃煮物(野菜)
527kcal
75kcal
約10分
645kcal
＃鶏すき
100kcal
＃ささみ
401kcal
＃ひじき
365kcal
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