6
109kcal
約15分
＃大根
＃しいたけ
＃エリンギ
370kcal
約30分
＃手羽元
＃水菜
323kcal
＃豚ひき肉
＃えのき
＃つくね
-
＃鶏ひき肉
198kcal
＃いんげん
473kcal
＃里芋
＃天ぷら
122kcal
約10分
＃ピーマン
359kcal
約20分
＃ししとう
＃煮魚
340kcal
約60分
＃炊き込みご飯
304kcal
約40分
＃油揚げ
＃枝豆
450kcal
約90分
＃豚バラ薄切り肉
＃チーズ
324kcal
＃合いびき肉
51kcal
＃茶碗蒸し
61kcal
＃ツナ缶
31kcal
約5分
＃わかめ
＃吸い物
52kcal
＃豆苗
＃和え物(野菜)
44kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
71kcal
18kcal
75kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
7kcal
123kcal
＃えび
103kcal
＃炒め物(野菜)
279kcal
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
139kcal
84kcal
＃ホイル焼き
241kcal
＃かぼちゃ
＃しめじ
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