3
173kcal
約15分
#ピーマン
#厚揚げ
154kcal
約10分
#さつまいも
226kcal
#れんこん
#きんぴら
117kcal
#里芋
83kcal
#ほうれん草
#ベーコン
354kcal
#鶏肉
#豆腐
#きのこ
20kcal
#水菜
#お浸し
35kcal
#しいたけ
#炒め物(野菜)
188kcal
#にんじん
#ツナ缶
363kcal
約20分
61kcal
約5分
#ブロッコリー
147kcal
#キャベツ
109kcal
316kcal
約30分
163kcal
#油揚げ
103kcal
#豚肉
#春巻き
233kcal
#パプリカ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
247kcal
554kcal
#チーズ
#明太子
65kcal
392kcal
44kcal
#小松菜
#ナムル
84kcal
#エリンギ
95kcal
62kcal
#アボカド
159kcal
#はんぺん
118kcal
#ささみ
#いんげん
71kcal
#玉ねぎ
#しめじ
58kcal
#アスパラ
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