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478kcal
約20分
#鶏もも肉
#唐揚げ
401kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
#海苔
397kcal
#ブロッコリー
795kcal
#えのき
#かき揚げ
377kcal
#じゃがいも
378kcal
#豚こま切れ肉
#なす
#生姜焼き
#しょうが
307kcal
#豆苗
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
36kcal
約10分
#小松菜
#野菜炒め
63kcal
#にんじん
136kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#炒め物(野菜)
103kcal
#大根
321kcal
#鶏ひき肉
#ハンバーグ
301kcal
#鶏むね肉
137kcal
66kcal
#ほうれん草
55kcal
約40分
#豚ひき肉
#焼き餃子
212kcal
459kcal
約30分
#天ぷら
174kcal
#ささみ
98kcal
#もやし
#ピーマン
77kcal
#しめじ
#たらこ
118kcal
#いんげん
147kcal
#エリンギ
582kcal
#キャベツ
151kcal
#油揚げ
#きんぴら
343kcal
#牛肉
#ごぼう
#炒め物(肉)
177kcal
#はんぺん
#春巻き
226kcal
#だし巻き卵
392kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
40kcal
#オクラ
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