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298kcal
約15分
#ピーマン
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
70kcal
約10分
#にんじん
#きんぴら
234kcal
#ベーコン
#れんこん
#炒め物(野菜)
362kcal
約20分
#じゃがいも
153kcal
#ひじき
167kcal
#ささみ
35kcal
#しいたけ
453kcal
約30分
#鶏もも肉
173kcal
#厚揚げ
347kcal
#豚こま切れ肉
372kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
101kcal
#玉ねぎ
176kcal
#ツナ缶
317kcal
#さつまいも
#大学芋
159kcal
#はんぺん
74kcal
約5分
#えのき
232kcal
699kcal
#鶏むね肉
205kcal
366kcal
#唐揚げ
213kcal
#しめじ
56kcal
#キャベツ
#野菜炒め
71kcal
20kcal
#水菜
#お浸し
401kcal
44kcal
#小松菜
#ナムル
348kcal
62kcal
#もやし
318kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#つくね
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