191kcal
約15分
#ささみ
#大葉
449kcal
#鶏もも肉
303kcal
約30分
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
275kcal
約20分
#合いびき肉
287kcal
#香味野菜
#なす
237kcal
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
659kcal
#鶏肉
#絹さや
#鶏ひき肉
#三色丼
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
392kcal
約10分
152kcal
#オクラ
127kcal
140kcal
#かぼちゃ
239kcal
#にんじん
#ツナ缶
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
155kcal
381kcal
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
203kcal
#ベーコン
#しょうが
362kcal
321kcal
#豚肉
184kcal
#ひじき
206kcal
#天ぷら
73kcal
#いんげん
363kcal
#鶏むね肉
#唐揚げ
280kcal
#つくね
101kcal
#じゃがいも
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
42kcal
#しらす
393kcal
約90分
#きのこ
#炊き込みご飯
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