449kcal
約15分
#鶏もも肉
218kcal
約30分
#鮭・サーモン
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
237kcal
#なす
140kcal
約10分
#かぼちゃ
303kcal
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
275kcal
約20分
#合いびき肉
114kcal
#ほうれん草
#ベーコン
#野菜炒め
317kcal
#さつまいも
#大学芋
659kcal
#鶏肉
#絹さや
#鶏ひき肉
#三色丼
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
127kcal
392kcal
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
122kcal
約5分
#お浸し
153kcal
316kcal
#香味野菜
#れんこん
321kcal
#豚肉
393kcal
約90分
#きのこ
#炊き込みご飯
184kcal
#ひじき
287kcal
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
280kcal
#鶏むね肉
#つくね
152kcal
#オクラ
239kcal
#にんじん
#ツナ缶
155kcal
206kcal
#天ぷら
381kcal
#ささみ
362kcal
160kcal
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