3
370kcal
約20分
＃豚肉
＃チーズ
＃大葉
＃はんぺん
＃肉巻き
326kcal
＃鶏肉
＃にんじん
＃ブロッコリー
＃さつまいも
＃煮物(肉)
497kcal
約15分
＃白菜
＃えび
186kcal
約10分
＃イカ
288kcal
＃長芋・山芋
214kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃つくね
192kcal
＃トマト
＃しょうが
320kcal
＃グリーンピース
＃春巻き
165kcal
388kcal
＃豚ひき肉
＃ゴーヤー
273kcal
＃焼き餃子
87kcal
＃豆腐
427kcal
215kcal
＃大根
487kcal
＃豚バラ薄切り肉
101kcal
64kcal
約5分
＃きのこ
261kcal
＃しらす
122kcal
約60分
＃スナップエンドウ
161kcal
＃ピザ
250kcal
＃オムレツ
＃油揚げ
＃ねぎ
-
約90分
＃パプリカ
＃ブリ
＃大豆
198kcal
239kcal
＃シュウマイ
38kcal
356kcal
228kcal
234kcal
＃揚げ物（野菜）
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はんぺんチーズフライ
はんぺん海老マヨ
