3
495kcal
約15分
＃えび
＃はんぺん
＃エビフライ
487kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
＃しょうが
120kcal
64kcal
約5分
＃チーズ
＃きのこ
192kcal
約10分
＃トマト
＃ブロッコリー
320kcal
＃グリーンピース
＃春巻き
381kcal
約30分
＃ねぎ
＃明太子
218kcal
155kcal
約20分
305kcal
＃鶏ひき肉
388kcal
＃豚ひき肉
＃ゴーヤー
289kcal
40kcal
約40分
＃大葉
＃焼き餃子
177kcal
＃豆苗
＃かに玉・ニラ玉
215kcal
＃大根
326kcal
＃鶏肉
＃にんじん
＃さつまいも
＃煮物(肉)
235kcal
＃春菊
＃しいたけ
＃餃子
227kcal
＃つくね
＃おからパウダー
669kcal
＃豚肉
＃とんかつ用肉
188kcal
278kcal
＃イワシ
545kcal
＃ツナ缶
527kcal
715kcal
＃キャベツ
122kcal
約60分
＃スナップエンドウ
214kcal
184kcal
＃油揚げ
291kcal
＃ひじき
198kcal
はんぺん 豆腐
はんぺんチーズフライ
