393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
382kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#ごぼう
#筑前煮
387kcal
約60分
#ツナ缶
364kcal
#豚こま切れ肉
#しめじ
#まいたけ
346kcal
#たこ
338kcal
392kcal
#鮭・サーモン
373kcal
#しょうが
307kcal
284kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
403kcal
#えのき
476kcal
#豚バラ薄切り肉
-
約20分
#豚肉
385kcal
#鶏肉
369kcal
#鶏むね肉
340kcal
#トマト
#ホタテ
401kcal
#ひじき
#サバ缶
311kcal
#カオマンガイ
#大根
#ブロッコリー
#かぼちゃ
334kcal
#しいたけ
#赤飯・おこわ
361kcal
#切り干し大根
353kcal
#キャベツ
#豚ロース肉
#手羽先
#煮物(肉)
439kcal
502kcal
#豚バラブロック肉
368kcal
139kcal
#手羽元
#白菜
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