3
400kcal
約15分
＃豚肉
＃きのこ
＃もやし
＃ねぎ
144kcal
約10分
＃中華料理
＃なす
＃ナムル
88kcal
約5分
＃水菜
＃しめじ
638kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
70kcal
＃たこ
＃きゅうり
204kcal
78kcal
＃にんじん
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
332kcal
＃えのき
＃チヂミ
74kcal
＃小松菜
286kcal
＃鮭・サーモン
245kcal
＃豚こま切れ肉
344kcal
約20分
＃ピーマン
336kcal
＃玉ねぎ
109kcal
＃トマト
＃レタス
＃チョレギサラダ
60kcal
261kcal
約30分
＃じゃがいも
587kcal
約50分
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
65kcal
520kcal
＃チーズ
＃焼き物(肉)
208kcal
＃チャプチェ
94kcal
430kcal
326kcal
＃厚揚げ
185kcal
＃アボカド
＃豆苗
102kcal
111kcal
約40分
112kcal
-
＃牛肉
＃パプリカ
＃プルコギ
339kcal
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
