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133
352kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃明太子
362kcal
約5分
＃釜玉うどん
104kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃水餃子
530kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
88kcal
＃はんぺん
＃卵焼き
-
約90分
676kcal
約20分
＃チーズ
＃ドリア
51kcal
＃ピーマン
127kcal
約10分
＃だし巻き卵
526kcal
＃豆苗
＃和風パスタ
343kcal
＃厚揚げ
419kcal
＃じゃがいも
223kcal
230kcal
＃長芋・山芋
216kcal
147kcal
＃豆腐
＃冷奴
66kcal
＃もやし
＃ズッキーニ
361kcal
＃ささみ
349kcal
＃そうめん
247kcal
54kcal
＃大根
148kcal
＃グリーンピース
130kcal
＃しいたけ
144kcal
＃新じゃがいも
45kcal
347kcal
＃小松菜
＃エリンギ
372kcal
＃揚げ物（野菜）
409kcal
＃チャーハン
96kcal
＃キャベツ
＃和え物(野菜)
