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133
223kcal
約10分
＃チーズ
＃明太子
＃はんぺん
230kcal
約20分
＃長芋・山芋
216kcal
-
約15分
147kcal
約5分
＃豆腐
＃冷奴
66kcal
＃もやし
＃ズッキーニ
361kcal
約30分
＃ささみ
＃唐揚げ
349kcal
＃そうめん
247kcal
＃じゃがいも
54kcal
＃大根
148kcal
＃グリーンピース
130kcal
＃しいたけ
144kcal
＃新じゃがいも
45kcal
347kcal
＃小松菜
＃エリンギ
372kcal
＃揚げ物（野菜）
409kcal
＃チャーハン
96kcal
＃キャベツ
＃和え物(野菜)
422kcal
＃和風パスタ
548kcal
285kcal
406kcal
約50分
＃納豆
457kcal
＃チヂミ
121kcal
413kcal
643kcal
155kcal
＃春巻き
222kcal
＃れんこん
690kcal
＃ツナ缶
