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132
215kcal
約20分
#ツナ缶
#ブロッコリー
#切り干し大根
87kcal
約10分
#玉ねぎ
#油揚げ
#和え物(野菜)
66kcal
#チンゲン菜
70kcal
#トマト
68kcal
#なす
79kcal
#にんじん
#ねぎ
#白菜
63kcal
#ピーマン
65kcal
#ほうれん草
80kcal
#もやし
82kcal
#レタス
#れんこん
#豆苗
67kcal
#かぶ
#グリーンピース
86kcal
#ごぼう
#絹さや
100kcal
約15分
#枝豆
64kcal
#ししとう
91kcal
#ミックスビーンズ
61kcal
約30分
#ひじき
#煮物(野菜)
#しいたけ
71kcal
#えのき
#エリンギ
#まいたけ
#わかめ