…
130
227kcal
約10分
＃ツナ缶
＃かぶ
273kcal
＃かぼちゃ
136kcal
＃たけのこ
109kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
121kcal
＃チンゲン菜
75kcal
約5分
261kcal
約15分
＃里芋
118kcal
＃なす
72kcal
137kcal
＃にんじん
122kcal
＃白菜
114kcal
＃ピーマン
＃炒め物(野菜)
129kcal
＃ブロッコリー
105kcal
＃ほうれん草
161kcal
＃長芋・山芋
123kcal
＃サラダ
＃レタス
201kcal
＃ししとう
267kcal
＃水菜
＃枝豆
223kcal
＃いんげん
155kcal
＃絹さや
222kcal
＃大葉
258kcal
171kcal
＃アスパラ
187kcal
＃カリフラワー
183kcal
＃キャベツ
173kcal
約30分
＃きゅうり
＃切り干し大根
168kcal
＃ズッキーニ
65kcal
＃油揚げ
86kcal
＃オクラ
