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126
65kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#レタス
#和え物(野菜)
70kcal
#れんこん
#豆苗
67kcal
#かぶ
82kcal
#グリーンピース
86kcal
#ごぼう
68kcal
#絹さや
100kcal
約15分
#枝豆
64kcal
#ししとう
91kcal
#ミックスビーンズ
61kcal
約30分
#ひじき
80kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
#しいたけ
71kcal
#えのき
66kcal
#エリンギ
#まいたけ
#わかめ
87kcal
#春雨
#なめこ
125kcal
約90分
#豆腐
34kcal
#アスパラ
#吸い物
約5分
#オクラ
35kcal
#小松菜
30kcal
約20分
#ゴーヤー
31kcal
37kcal
#大根
#玉ねぎ
32kcal
#チンゲン菜
43kcal
#ねぎ
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