3
685kcal
約15分
#鶏もも肉
#レタス
#アボカド
#お肉のサラダ
240kcal
約10分
#きのこ
#ベーコン
#炒め物(野菜)
85kcal
約5分
#きゅうり
446kcal
約30分
#手羽元
#アスパラ
248kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
#そら豆
#えび
324kcal
#豚ひき肉
479kcal
#牛肉
#牛ひき肉
#ポテトグラタン
147kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
#チーズ
#パプリカ
300kcal
約20分
#スナップエンドウ
#さつまいも
#和え物(野菜)
279kcal
#鶏むね肉
#野菜炒め
327kcal
#豚肉
377kcal
#ステーキ
544kcal
301kcal
#じゃがいも
#たこ
#クレソン
322kcal
238kcal
794kcal
#ねぎ
#ホタテ
#ツナ缶
#グリーンピース
#絹さや
257kcal
約1日
#鮭・サーモン
347kcal
約40分
#合いびき肉
229kcal
#スパニッシュオムレツ
474kcal
#ビーフステーキ
170kcal
#ハム
409kcal
#豚こま切れ肉
#新じゃがいも
#炒め物(肉)
540kcal
約50分
244kcal
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