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シャキッと食感!

スナップエンドウとタラのタルタルオーブン焼き

温サラダのような、食べ応えのある、オーブン焼きです! タラはお好みの白身魚に代用しても作れます! スナップエンドウのシャキッと食感がアクセントに♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    322kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    タラは水気を拭き、両面に塩こしょうをする。スナップエンドウは筋を取り、斜め2等分に切る。

  2. 2.

    ボウルにゆで卵を入れて、フォークでほぐし、残りの☆を加えて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、タラを入れて中火で両面焼き色がつくまで焼く。

  4. 4.

    耐熱皿にタラ、スナップエンドウを並べ入れ、タルタルをかける。

  5. 5.

    ピザ用チーズ、パン粉の順にのせ、トースターで10分、こんがり焼き色がつくまで焼く。

    TIPS

    家庭のトースターにより焼き時間が異なりますので、タラに火が入るまで調節して加熱しましょう!

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