DELISH KITCHEN

シャキッと食感!

スナップエンドウとタラのタルタルオーブン焼き

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    322kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • 炭水化物

    9.7g

  • 脂質

    19g

  • たんぱく質

    27.1g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

温サラダのような、食べ応えのある、オーブン焼きです! タラはお好みの白身魚に代用しても作れます! スナップエンドウのシャキッと食感がアクセントに♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    タラは水気を拭き、両面に塩こしょうをする。スナップエンドウは筋を取り、斜め2等分に切る。

  2. 2

    ボウルにゆで卵を入れて、フォークでほぐし、残りの☆を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、タラを入れて中火で両面焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    耐熱皿にタラ、スナップエンドウを並べ入れ、タルタルをかける。

  5. 5

    ピザ用チーズ、パン粉の順にのせ、トースターで10分、こんがり焼き色がつくまで焼く。

    ポイント

    家庭のトースターにより焼き時間が異なりますので、タラに火が入るまで調節して加熱しましょう!

レビュー

-

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • にや

    スナップエンドウもたらもタルタルも美味しいのですが、それぞれが美味しいというか…タルタルがもっと食材と絡めば良かったのかな😅 見た目は超美味しそうです😙
  • マルブレ

    おしゃれな一品になって、おいしかったです。

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