シャキッと食感!
スナップエンドウとタラのタルタルオーブン焼き
温サラダのような、食べ応えのある、オーブン焼きです! タラはお好みの白身魚に代用しても作れます! スナップエンドウのシャキッと食感がアクセントに♪
カロリー
322kcal
炭水化物
9.7g
脂質
19g
たんぱく質
27.1g
糖質
8.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
タラは水気を拭き、両面に塩こしょうをする。スナップエンドウは筋を取り、斜め2等分に切る。
2
ボウルにゆで卵を入れて、フォークでほぐし、残りの☆を加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、タラを入れて中火で両面焼き色がつくまで焼く。
4
耐熱皿にタラ、スナップエンドウを並べ入れ、タルタルをかける。
5
ピザ用チーズ、パン粉の順にのせ、トースターで10分、こんがり焼き色がつくまで焼く。
ポイント
家庭のトースターにより焼き時間が異なりますので、タラに火が入るまで調節して加熱しましょう!
レビュー
-
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- スナップエンドウもたらもタルタルも美味しいのですが、それぞれが美味しいというか…タルタルがもっと食材と絡めば良かったのかな😅 見た目は超美味しそうです😙
マルブレ
おしゃれな一品になって、おいしかったです。
にや