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254
733kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃小松菜
380kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
325kcal
＃野菜炒め
70kcal
約10分
＃もやし
＃中華スープ
340kcal
＃豚こま切れ肉
368kcal
369kcal
65kcal
＃トマト
＃トマトスープ
112kcal
-
＃なす
＃炒め物(肉)
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
95kcal
＃ナムル
293kcal
＃鶏むね肉
266kcal
＃豚肉
＃ねぎ
392kcal
＃チーズ
＃チヂミ
540kcal
＃しらす
＃ペペロンチーノ
18kcal
＃エリンギ
＃和え物(野菜)
44kcal
87kcal
＃味噌汁
38kcal
＃玉ねぎ
119kcal
＃厚揚げ
66kcal
＃かぼちゃ
126kcal
＃豆腐
＃にんじん
＃白和え
304kcal
237kcal
＃しいたけ
450kcal
187kcal
135kcal
133kcal
＃たこ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
157kcal
＃ホタテ
232kcal
約20分
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
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