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89
88kcal
約10分
#ピーマン
#大根
#こんにゃく
#きんぴら
184kcal
約30分
-
約半日
220kcal
約20分
#小松菜
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
248kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#豆腐ハンバーグ
#枝豆
#大葉
#ひじき
51kcal
#わかめ
#大根サラダ
250kcal
約90分
#牛すじ煮・もつ煮
233kcal
約15分
#チーズ
219kcal
174kcal
#サラダ
#ツナ缶
191kcal
約40分
#加工肉
#ポトフ
30kcal
#にんじん
#きゅうり
851kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#唐揚げ
#ゆで卵・温泉卵
#おでん
66kcal
180分〜
198kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
60kcal
#浅漬け
35kcal
#水菜
#中華スープ
546kcal
#ねぎ
#えのき
36kcal
#吸い物
38kcal
#酢の物
3日〜
324kcal
約60分
#炊き込みご飯
241kcal
#カリフラワー
#豚ヒレ肉
#焼き物(肉)
638kcal
#玉ねぎ
#なめこ
#つくね
260kcal
#厚揚げ
50kcal
#れんこん
#コンソメスープ
351kcal
#豚こま切れ肉
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