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  • ハロウィン特集

レンジでさっと作れる!

ブロッコリーと豚バラ肉の辛子しょうゆあえ

電子レンジで作れるちょっとボリュームのある副菜です! お肉も一緒にチンして辛子じょうゆでさっとあえていただきます♪ ほんのりあたたかいうちにどうぞ!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    258kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、豚バラ肉は1cm幅に切り器に入れ、酒、塩こしょうを入れて混ぜる

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリーを入れ、その上に豚ばら肉をのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    あたたかいうちにめんつゆ、からし、ごま油、白いりごまを入れて混ぜる。