DELISH KITCHEN

レンジでさっと作れる!
ブロッコリーと豚バラ肉の辛子しょうゆあえ

4.0

(3件)

調理時間

10

費用目安

300前後

お気に入りに追加

電子レンジで作れるちょっとボリュームのある副菜です! お肉も一緒にチンして辛子じょうゆでさっとあえていただきます♪ ほんのりあたたかいうちにどうぞ!

  • カロリー

    258kcal

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    21.2g

  • たんぱく質

    10g

  • 糖質

    3g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、豚バラ肉は1cm幅に切り器に入れ、酒、塩こしょうを入れて混ぜる

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリーを入れ、その上に豚ばら肉をのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    あたたかいうちにめんつゆ、からし、ごま油、白いりごまを入れて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.0

(3件)
※レビューはアプリから行えます

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「豚肉」の基本

「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本