レンジでさっと作れる!
ブロッコリーと豚バラ肉の辛子しょうゆあえ
4.0
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
300円前後
電子レンジで作れるちょっとボリュームのある副菜です! お肉も一緒にチンして辛子じょうゆでさっとあえていただきます♪ ほんのりあたたかいうちにどうぞ!
カロリー
258kcal
炭水化物
5.2g
脂質
21.2g
たんぱく質
10g
糖質
3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、豚バラ肉は1cm幅に切り器に入れ、酒、塩こしょうを入れて混ぜる
2
耐熱容器にブロッコリーを入れ、その上に豚ばら肉をのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
あたたかいうちにめんつゆ、からし、ごま油、白いりごまを入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.0
(3件)
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