シャキシャキ食感！
おかひじきの肉巻き
さっぱりソースで食欲をそそる、おかひじきのシャキシャキが楽しい♪夏の暑さを乗り切りましょう！
- 調理時間 約30分
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カロリー
360kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
おかひじきは5cm幅に切る。みょうがは縦半分に切り、斜めに薄く切る。大葉は千切りにする。梅干しは種を取り、包丁で叩く。
2.
容器に☆のたれを入れて混ぜ合わせる。
3.
豚ロース薄切り肉を2枚並べ、塩こしょうを振り、おかひじきをのせきつめに巻く。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉巻き具材を巻き終わりを下にして入れ、中火で転がしながら5分ほど焼く。酒を入れて蓋をし1分蒸し焼きにする。皿に盛り付け、みょうが、大葉をのせて、たれを添えて完成。
