たれの香りが食欲そそる!
鶏肉と大根のにらだれ漬け
にらだれの味と香りが染み込んだ、鶏肉と大根! にらとにんにくの香りが食欲そそる♪ 栄養が詰まった、にらのパワーで元気がみなぎります!
カロリー
436kcal
炭水化物
26.4g
脂質
21.6g
たんぱく質
32.8g
糖質
22g
塩分
5.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏むね肉 1枚
- 大根 1/4本
- にら 1袋
- サラダ油大さじ1/2
- しょうゆ大さじ4
- 酢大さじ4
- 砂糖大さじ2
- 白ごま 大さじ2
- ごま油大さじ1
- 水大さじ1
- にんにく(みじん切り) 1かけ
手順
1
にらはみじん切りにする。鶏肉は食べやすい大きさに切る。大根は薄切りにする。
2
フライパンに調味料を入れ、煮立ったらすぐににらを入れて火を止め、耐熱容器に入れる。
3
フライパンにサラダ油をひき、鶏肉を入れ中火で炒め肉の色が変わったら、大根を入れふたをし弱火で肉に火が通るまで焼く。
4
にらだれに鶏肉、大根を熱いうちにつけラップをし20分程度味を染み込ませる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- とってもおいしかった!おつまみに最高◎ けど冷蔵庫で冷やした後、鶏肉が固くなって残念... また食べたいので、次回はそこに気をつけて作りたい一品です。
M
既に3回は作る程ハマっています。 冷やしても温めても美味しくて、主菜にも副菜にもなっていいです。 残ったタレでチャーハンを作りましたがそれまた美味しくて、万能だと思いました!
ゆきんぬ