絶品！旬の味！
春のだし炊きごはん
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！菜の花、アスパラ、しらすといった春が旬の食材をふんだんに使って混ぜご飯に！鮮やかな色合いの、春めいた一品の出来上がりです。
- 調理時間 約60分
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カロリー
297kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
菜の花は根元を切り落とす。
2.
アスパラは下1/3の皮をむき、根元を切って2等分する。
3.
鍋に湯をわかし、塩（分量外：適量）を入れ、菜の花を2〜3回に分けて入れてさっとゆで、水気を切る。
4.
続けてアスパラを加えてさっとゆで、水気を切る。
5.
粗熱が取れたらそれぞれ食べやすい大きさに切る。
6.
内釜に米、☆を入れ、2合の目盛りまで水（分量外：適量）を入れて、混ぜる。通常炊飯する。
7.
炊き上がったら菜の花、アスパラ、しらすを加えて混ぜる。
