DELISH KITCHEN

あつあつとろとろ!

手羽元とかぼちゃのチーズ煮

  • 調理時間

    40

  • カロリー

    456kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    28.4g

  • 脂質

    24.5g

  • たんぱく質

    27.9g

  • 糖質

    24.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

とろ〜りチーズが食欲そそる!手羽元をかぼちゃと一緒にしっかり煮込みましょう!チーズはお好みのチーズでもお楽しみいただけますよ♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは大きめの一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    手羽元は塩こしょうをふる。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、手羽元を入れて全体に焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4

    玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。

  5. 5

    かぼちゃ、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  6. 6

    ☆を加えて煮立ったらふたをし、弱火で10分煮る。

  7. 7

    粉チーズを加えてさっと煮る。

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