おつまみにぴったり♪
お手軽チリコンカーン
調理時間
約15分
カロリー
325kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
19.2g
脂質
19.8g
たんぱく質
16.8g
糖質
14.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
蒸し大豆をそのまま使うことでお手軽にできる1品です。赤唐辛子を使うことで辛みがしっかりのおつまみ仕様に♪トルティーヤチップスを添えて！
材料 【2〜3人分】
- 蒸し大豆 1袋(100g)
- 合いびき肉 150g
- 玉ねぎのみじん切り 1/2個分
- にんにくのすりおろし小さじ1/2
- 赤唐辛子1〜2本
- 粉チーズ 大さじ1
- タバスコ適宜
- トルティーヤチップス適宜
- オリーブオイル大さじ1
- トマトソース
- カットトマト缶詰(400g入り) 1/2缶
- トマトケチャップ大さじ2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 水1/2カップ
