パパッと一品！
空芯菜とトマトの卵炒め
野菜嫌いな子供も食べやすい! ツナのコクとトマトの酸味の相性がいいお料理です♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
268kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
空心菜は5cm幅程に切る。トマトはくし形に切る。卵はボウルに入れて混ぜる。
2.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1.を入れて全体に油が馴染むまで炒める。
3.
水気を切ったツナ缶と☆を入れて全体を混ぜ合わせる。
4.
卵を回し入れて火が入ったら、器に盛り付けて完成