デリッシュキッチン

レンジでできる！
にんじんのチーズつくね

4.4

()

調理時間

約20分

費用目安

400円前後

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チーズがアクセントになる、にんじんのチーズつくねのご紹介です！コロコロに切ったチーズを入れているので塩気もありおつまみにもおすすめ！お弁当にも入れやすいサイズのおかずです。

  • カロリー

    442kcal

  • 炭水化物

    18.9g

  • 脂質

    25.7g

  • たんぱく質

    27.8g

  • 糖質

    17g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 200g
  • にんじん 1本(150g)
  • プロセスチーズ4個(40g)
  • ☆合わせ調味料
  • 卵 1個
  • 塩小さじ1/4
  • こしょう少々
  • パン粉大さじ4
  • ★調味料
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ大さじ1

手順

  1. 1

    にんじんはみじん切りにする。

  2. 2

    プロセスチーズは7mmの角切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、豚ひき肉を加えて粘りが出るまで混ぜる。にんじん、プロセスチーズを加えて混ぜる。10等分にし、平らに丸める。同様に計10個作る。

  4. 4

    耐熱皿に3を並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。★をまわしかけてふんわりとラップをし、再度中に火が通るまで2分加熱する。

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「豚ひき肉」の基本

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