おもてなしにもオススメ♪
とうもろこしと鶏肉のソテーレタス包み
調理時間
約15分
カロリー
297kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
23.6g
脂質
10.4g
たんぱく質
27.5g
糖質
20.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レモンの香りとバターのコクが食欲をそそる、とうもろこしと鶏肉の炒め物をご紹介！レタスに包んで食べれば、止まらないおいしさに♪簡単で彩りも綺麗なので、おもてなしにもオススメです。今晩のおかずにいかがでしょうか♪
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は1.5〜2cm角に切る。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
2
とうもろこしは3等分に切り、包丁で実をそぎ落とす。玉ねぎは2cm角に切る。レタスは大きめにちぎる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、1の鶏肉を入れて、肉に火が通るまで中火で炒める。
4
玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、とうもろこしを加えて2分程炒める。
5
☆を加えて炒め合わせる。
6
器に盛り、レタスを添える。
レビュー
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