さっと作れるおつまみ♪
いんげんとちくわのペペロンチーノ炒め
油と相性の良いいんげんを、にんにくと唐辛子でペペロンチーノ風に炒めます。ガーリックオイルが具材に絡んでお酒にぴったり。
カロリー
158kcal
炭水化物
6.5g
脂質
12.7g
たんぱく質
4.5g
糖質
5.4g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、長さを半分に切る。
2
ちくわは縦4等分にし、長さを半分に切る。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で香りが立つまで加熱する。
4
3にいんげん、ちくわを加えてしんなりとするまで炒め、塩を加えてさっと炒める。
レビュー
3.9
※レビューはアプリから行えます
el