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たんぱく質33.1g♪
マスタードソースのローストポーク

4.5

(4件)

調理時間

約60分

費用目安

500円前後

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ジューシーなローストポークに酸味をきかせたマスタードソースが相性抜群な一品♪フライパンで手軽に作れるのも嬉しいポイント！グリル野菜と合わせて、満足感たっぷりに♪肉は加熱しすぎるとかたくなってしまうので、火加減に注意しながらしっかりと火を通しましょう。

  • カロリー

    422kcal

  • 炭水化物

    11.6g

  • 脂質

    25.8g

  • たんぱく質

    33.1g

  • 糖質

    9.3g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分(13×8×3cmの豚ももブロック肉)】

  • 豚ももブロック肉300g
  • まいたけ 1パック(100g)
  • 赤パプリカ 1/4個(40g)
  • 黄パプリカ 1/4個(40g)
  • オリーブオイル大さじ1と1/2
  • 塩こしょう少々
  • ☆豚肉下味用調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 塩小さじ1/2
  • こしょう少々
  • ★マスタードソース
  • 酒大さじ1
  • はちみつ大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 粒マスタード大さじ1

「豚肉」の基本

「パプリカ」の基本

「まいたけ」の基本

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