低カロおつまみ♪1人分217kcal！

ささみとごぼうのスティック揚げ

Name: 低カロおつまみ♪1人分217kcal！ ささみとごぼうのスティック揚げ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: ささみ[筋なし] 3本(150g); ごぼう 60g; 酒 大さじ1; 塩こしょう 少々; サラダ油 大さじ3; 片栗粉 大さじ2; バジル[乾燥] 小さじ1/2; ケチャップ 大さじ2; しょうゆ 大さじ1/2; カレー粉 小さじ1

調理時間
約20分
カロリー
217kcal
費用目安
400円前後

炭水化物
18.2g
脂質
6.4g
たんぱく質
18.7g
糖質
16g
塩分
1.4g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ささみとごぼうをスティック状に仕上げた食べやすい一品のご紹介♪つまみやすく、おつまみにぴったりです！衣に加えたバジルの風味がアクセント♪カロリーが上がりがちな揚げ物も、ささみを使って揚げ焼きにすることで気にせず食べられます！しっかりと揚げ焼きにしてカリッと仕上げることがおいしく仕上げるポイントです♪

低カロリーなおつまみレシピ

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