濃厚クリーミー!
コキール風
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
1200円前後
ホタテの貝殻をお皿に見立てて作るコキールを自宅でも作りやすいグラタン皿を使用したレシピにアレンジしました!ホタテとエビのクリーミーなグラタンをトースターでこんがりと焼き上げます♪魚介の旨みたっぷりでとっても美味しいので是非ご賞味ください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
436kcal
炭水化物
22.4g
脂質
21.3g
たんぱく質
36.2g
糖質
21.5g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは根元を切り落とし、縦に薄切りにする。
2
ホタテは半分に切る。むきえびは解凍し、水で洗って水気をふきとる。
ポイント
むきえびは背わたがある場合は取り除きましょう。
3
フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが溶けたら玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。むきえび、ホタテを加えてさっと炒め、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。牛乳、塩、こしょうを加えてとろみがつくまで混ぜながら煮る。
4
耐熱容器に等分に入れ、ピザ用チーズを等分にのせる。アルミホイルを敷いた天板にのせ、トースターでこんがりと焼き色がつくまで7分ほど焼く。
注意事項
・トースターでの調理の場合、焦げやすいため発煙、発火する原因になる場合がございます。調理中はその場から離れず、焼け具合を確認しながら調理してください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認の上お作りください。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります
レビュー
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(2件)
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