デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
鶏もも肉の味噌炒め

-

( - 件)

調理時間

10

費用目安

300前後

お気に入りに追加

【3日目】鶏もも肉を香ばしく炒め、ほうれん草と玉ねぎを合わせたごまみそ炒め。コクのあるみそとごまの風味で、ごはんが進むおかずです!【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    385kcal

  • 炭水化物

    18.4g

  • 脂質

    20.8g

  • たんぱく質

    24.3g

  • 糖質

    15.3g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ほうれん草 2/3袋(130g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1/2
  • みそ大さじ1と1/2

「鶏もも肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

「ほうれん草」の基本